Güncel Yemek Tarifleri

2 Günde 2 Kilo Vereceğiniz Zayıflama Salatası Tarifi

2 Günde 2 Kilo Vereceğiniz Zayıflama Salatası Tarifi

0 14

 Zayıflama Salatası Tarifi

Yaşa ve cinsiyete uygun bir ideal vücut kilosuna sahip olmak herkes için istenen bir durumdur. Çok hızlı kilo vermek ya da sağlıksız bir beslenme programı ile kilo vermek, sağlık açısından ciddi sorunlara yol açabilmektedir.

 

Bu nedenleri göz önünde bulundurduğumuzda, kilo vermenin en sağlıklı yolu olarak atılacak ilk adımın doktor muayenesinden geçmek, ardından kişiye göre hazırlanmış özel ve düzenli bir diyet listesine uymaktır.

Hızlı Zayıflatan Yiyecekler

Kilo vermeye çalışan bireylerin, sağlıklı gıdalar tüketmesi gerekmektedir. Protein ve lif kaynağına sahip gıdalar bu süreçte en destekleyici konumda olan gıdalardır.

Bu gıdalar kilo verme sürecini desteklerken, buna ek olarak yapılan fiziksel aktiviteler de kilo verme sürecini hızlandırmaktadır. Her yiyeceğin kalorisi aynı olmadığı için, yiyecekler vücutta farklı metabolik yollardan geçmektedir. Metabolizma ve kalori yakmanızı olumlu etkileyen yiyecekler şu şekildedir:

-Yumurta
-Somon
-Yeşil Sebzeler
-Süzme Peynir
-Avokado
-Elma Sirkesi
-Hindistan Cevizi Yağı
-Bitter Çikolata

Diyet Salatası Nedir?

Diyet Salatasının, zayıflamak için tüketilmesinin yanında bağışıklık sistemini güçlendirerek cilde iyi geldiği uzmanlar tarafından onaylanmış bir gerçektir. Aynı zamanda, içine koyduğumuz malzemeler ve vitaminlere göre de vücudumuzun ihtiyacı olan mineralleri içinde barındırmaktadır.

Uzmanlar, hızlı kilo vermek ve cildin güzelleşmesi için salata diyetlerini önermektedir fakat bu salatalara konulan yağlar ve hazır gıdalar, salataların mucizevi yönünü olumsuz şekilde etkilemektedir.
İşte sizler için hazırladığımız, içerisinde hazır gıda ve yağ barındırmayan yemek tarifi ;

Yeşil Mercimekli Zayıflama Salatası

Yemeklik, tane baklagillerin besin değeri oldukça fazladır. Yeşil mercimeğin içindeki besinlerden ötürü hem tok kalacak hem de sağlıklı ve yeterli beslenmiş olacaksınız.

Malzemeler:

-Yarım bardak haşlanmış yeşil mercimek
-1 adet domates
-2 adet kırmızıbiber
-1 çay kaşığı nane
-Birkaç yaprak marul
-Bir miktar lor peyniri
-Baharat olarak pul biber ve tuz
-1 çay kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:

Haşladığımız yeşil mercimek ve nohutları bir kenara alalım. Bir kenarda domates ve yeşillikleri ince ince doğrayalım ve üzerlerine ince ince kıydığımız biberleri ilave edelim.

 

Yeşillik ve biber karışımının üstüne soğumaya bıraktığımız haşlanmış nohut ve mercimeği ekledikten sonra hazır olan salatamızı lezzetlendirme aşamasına geçebiliriz.

 

Bu kısımda lor peynirinin baharatlardan önce eklenmesine dikkat edilmesi önemlidir çünkü baharatların yiyeceğe nüfuz etmesi metabolik açıdan destekleyici bir unsurdur.

 

Tüm malzemelerimizi karıştırdıktan sonra baharat ve zeytinyağını, salatımızın üstüne eşit miktarda dökelim ve servis tabağına alalım.

 

 

 

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku

Gizlilik ve Çerez Politikası